Stressmanagement
Wie und warum sind Meditations- und Achtsamkeitsübungen gegen Symptome (ad-hoc) und Ursachen von Stress wirkungsvoll? Was ist eigentlich „Stress“ für uns Menschen und was bedeutet es für unseren Alltag? Ein…
Weiterlesen Beiträge von Michael Lubomirski
Beiträge von Michael Lubomirski
Streitkultur & Meditation
Handgriffe wie „ja und“ statt „ja aber“ und Techniken wie NLP sind vielen bekannt und werden häufig als einstudierte Taktiken in schwierigen Gesprächen genutzt. Wie wäre es, wenn wir lernen…
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Angst is in the air
Die Corona-Situation bringt eine Menge Angst an die Oberfläche. Ein lohnenswerter Zeitpunkt für eine Betrachtung dieses Instruments Angst. Ein steter Begleiter Angst ist überall. Aktuell spüren wir sie sehr deutlich. Covid-19…
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“Vagale Atmung”, eine Kurzmeditation
1 Kommentar
Aktuell durchleben wir bewegende Zeiten voller Unisicherheit und Veränderung. Die geänderten Rahmenbedingungen und ein abweichender Alltagsablauf stellen viele vor große Herausforderungen. Das “Home-Office” ist leider keine Patentlösung gegen Spannung und Stress. Für manche…
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Nur 2 Stunden Schlaf pro Tag? Ein Selbstexperiment.
Zeitmangel und die damit verbundene Selbstoptimierung stehen gefühlt so hoch im Kurs, wie noch nie. Die Nachtruhe ist schnell als Optimierungsfläche auszumachen, macht sie doch einen wesentlichen Teil unseres Daseins…
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Effizient durch Bewusstheit
SOULMASTERY Stress und das Gefühl der Überwältigung durch unsere täglichen Aufgaben scheint fast schon zur Normalität geworden zu sein. Effizienzsteigerung und Konzentrationsfähigkeit sind daher hoch im Kurs. Life-Hacks und Gadgets,…
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Besser (Ein)schlafen durch Meditation
Probleme einzuschlafen und niedrige Schlafqualität plagen einige. Die Ursachen können sehr unterschiedlich sein und damit auch die Behandlungsmöglichkeiten. Es kann sich lohnen in verschiedene Aspekte des eigenen Seins zu blicken…
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Umgang mit Gefühlen & Gedanken in der Meditation
SOULMASTERY Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht – es fließt ein konstanter Strom an Gedanken und Gefühlen durch uns hindurch. Immer. Auch nachts geht das Schauspiel weiter und…
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Meditation x Kunst
Schau vorbei am kommenden Wochenende und triff unsere Kunst & Meditation im the HUB (by ARTMUC) Generelle Öffnungszeiten: 13.9 – 13 bis 22 Uhr 14.9 – 13 bis 24 Uhr…
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Meer & Mehr
SOULMASTERY Eine simple Geschichte “Warum wollen Sie diesen Job?” – Diese Frage kennt vermutlich jeder im Rahmen eines Bewerbungsgesrpächs, egal auf welcher Seite des Prozesses. (Nebenbemerkung: Falls Du der Fragende sein solltest –…
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Fiktion Traumjob?
SOULMASTERY Warum ich (nicht) empfehle den Job (nicht) zu wechseln Aus meiner Zeit im Angestelltenverhältnis erinnere ich mich noch sehr gut an das fortwährende Gejammer fast wirklich aller um mich herum (und…
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Bewusstheit, die ultimative Währung
SOULMASTERY Wir leben nicht von Luft und Liebe, auch wenn bestimmte Menschengruppen dies für möglich erklären wollen. In einer Welt der Spezialisierung und Arbeitsteilung müssen wir uns nun mal mit…
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Immer Vollgas? Für Produktivität ohne Hektik & Stress
SOULMASTERY In den vergangenen Wochen haben wir einige Zeit im Ausland verbracht und waren relativ “geschützt” vor der Hektik der Großstadt. Schon auf der Rückreise fiel uns auf, wie hektisch…
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Gadgeted awareness?!
SOULMASTERY Wir leben in einer faszinierenden Zeit voller Technik und Fortschritt. Links und rechts tauchen immer neue “Dinge” auf, die uns das Leben ein Stück leichter machen wollen. Auf der…
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Erfahre Meditation Hier & Jetzt – eine Sammlung praktischer Übungen
SOULMASTERY Nachfolgend findest Du eine Sammlung kurzer meditativer Übungen und Kurzmeditationen. Damit Du nichts glauben musst, laden wir Dich herzlich dazu ein diese Übungen zu probieren und ggf. in Deinen…
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Geschützt: Exklusive praktische Tipps für Routinery Kunden
Dieser Inhalt ist passwortgeschützt. Um ihn anschauen zu können, bitte das Passwort eingeben: Passwort:
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Meditationstechnikgrundlagen – Body-Scan
SOULMASTERY Falls Du Dich für Meditation interessierst, aber bisher wenig bis keine Erfahrung mit dem Thema gemacht hast, bist Du hier richtig. Aufgrund der Nachfrage nach diesen Themen stellen wir…
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Was haben Brexit und Meditation gemeinsam?!
SOULMASTERY Das wichtigste direkt vorweg – dies ist kein politisches Schriftstück! Der Brexit ist allerdings eine hervorragende Spiegelfläche für unser menschliches Verhalten, für unsere, durch Polaritäten verzerrte Wahrnehmung der vermeintlichen Realität.…
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Die 3 häufigsten Fragen rund um Meditation
SOULMASTERY Die 3 häufigsten Fragen Rund um das Thema Meditation Q1: “Wie kann ich meine Gedanken anhalten?“ Zuerst die Gute Nachricht – mit einiger Praxis & Übung ist es möglich…
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Besitz besitzt – vom Haben und Nutzen
SOULMASTERY Im Laufe unseres Lebens sammeln wir wie besessen Dinge an. Jeder Umzug wurde bisher von uns dazu genutzt Unmengen an Zeug wegzuschmeißen, zu verscherbeln (“Kleinanzeigen-was-ist-letzter-Preis” Abenteuer) oder zu verschenken…
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Technik vs. Technik in der Meditation?
SOULMASTERY Technik vs. Technik in Sachen Meditation?! Ist die moderne neurowissenschaftlich basierte Technik ein Widerspruch zum traditionellen Weg der Reise in das “Selbst?” Die Wissenschaft macht große Schritte und kann…
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Meditation ist NICHT für Jedermann
SOULMASTERY Sollte nicht eigentlich jeder meditieren? Wäre die Welt dann nicht ein besserer Ort? Könnte dem Konsumwahn und der Jagd nach dem immerwährenden Wachstum damit nicht der Sinn genommen werden?…
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Employer Branding
SOULMASTERY Was hat „employer branding“ mit Meditation zu tun? Zunächst muss ich so fair sein und selbst zugeben, dass mir selbst noch vor einigen Monaten nicht klar war, dass „employer…
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Second Hand
SOULMASTERY Immer wieder gehen wir in unseren Beiträgen auf diversen Kanälen auf die Erfahrung und damit auch die Praxis ein. Es ist nützlich und wichtig eine theoretische Basis zu…
Weiterlesen Customer Journey, Silos & Meditation
SOULMASTERY Dank eines genialen Vortrags von Rolf Glöckler kam ich neulich in engere Berührung mit dem Thema „Customer Journey“. Das Thema an sich ist durchaus komplex und ich kann jedem mit…
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Programme
SOULMASTERY Was steuert uns wirklich? Sind unsere Entscheidungen wirklich frei? Sind wir uns der Programme bewusst, die in unserem inneren „Betriebssystem“ laufen? Auf die ersten beiden Fragen sollte jeder selbst…
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Warum Meditation?
SOULMASTERY Eine der stärksten Fragen, die man sich stellen kann, ist meiner Meinung nach das „Warum“. Diese Frage treibt uns oft in verschiedenste Richtungen an und kann jeden noch so…
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Achtsamkeit
SOULMASTERY Ähnlich wie das Thema Digitalisierung auf der Ebene der Dinge, ist das Thema Achtsamkeit ein neuer Trend auf der Ebene der Menschen bzw. „Human Ressources“. Das Thema macht so…
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Spieglein, Spieglein….
SOULMASTERY Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass der eigene innere Keller und auch die innere Wohnung aufgeräumt und „gemanaged“ sein sollten, bevor man Menschen führen, oder komplexere Aufgabenpakete angehen…
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